長駐空調房身體易缺水 OL防干燥保健攻略
2018.08.30 瀏覽量:1018

現在辦公室里的MM早上淡妝出門上班,到了中午時,臉上常有緊繃感,特別是偏干性的肌膚。吃過中飯,鼻子和嘴角也有花妝的現象。整個下午,面對著電腦,臉上干的連整個眼睛都睜不開啦!想要抵抗辦公室的干燥,身體的補水工作少不了。

辦公室里開空調、整天面對電腦,皮膚會缺水。這個時候,可以用一些補水的噴霧,增強皮膚表面的含水量,也增強皮膚的抵抗力!用噴霧補水后,一定記得用餐巾紙將多余的水分洗干凈,否則會帶著皮膚表面的水份,那就得不償失了。

應對辦公室的干燥

飲食策略

1、多吃水果蔬菜

每天補充適當的保濕果蔬,由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現,蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

2、泡一壺玫瑰保濕茶

玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量,將400cc水煮沸,所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。

3、小口喝水

喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然間下起大雨一樣,尤其是循環差、經絡容易阻滯的人,反而會引起身體局部“鬧水災”,也就是水腫。

辦公室策略

1、空調調低2℃,濕度升高5%

研究發現,溫度每低2℃,室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右,你的皮膚會因此收獲更多的滋潤,環保、保溫一舉兩得,何樂而不為呢?如果感覺有些涼,可以加一件披肩,來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

2、在辦公桌上放個“活氧吧”

研究發現, 當室內溫度處于18℃ ~25℃,濕度為45% ~65%時,人的身體、思維會處于最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度,形成一個天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環境寧靜溫馨。

個人護理策略

1、隨時使用保濕化妝水

產品含有易浸透皮膚內部的成分,有些還可在一天中的任何時間使用,給深層肌膚提供保濕潤澤。
2、敷面膜

下午一點到三點,肌膚特別容易因干燥疲勞而顯得毫無生氣。放下工作,將保濕精華液倒在紙面膜上,輕敷15分鐘取下。

3、自制保濕噴霧

兩茶匙生菊花兌一杯開水,泡濃冷卻后過濾,再加一杯放有一茶匙食鹽的冷開水,攪勻灌入有噴頭的容器,隨時補充水分。市面賣的補水噴霧效果也很好,建議買來隨身攜帶,隔一段時間就噴一次給肌膚補水。舒緩干燥的肌膚。

4、嘴唇補水

對于特別容易干燥的嘴唇,隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。但潤唇膏只能補油,不能補水,可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水,然后再涂潤唇膏把水分鎖住。順便提醒一下,眼部產品基本都適用于唇部,無論是精華還是乳液、霜,既可做嘴唇的保養,也適合于唇周皮膚。

此外,可以在辦公的時候可以放一條濕毛巾或小盆水,可以讓室內空氣濕潤一些。


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